Terapia EMDR w Hadze

Niektóre wydarzenia pozostają w pamięci dłużej, niż byś tego chciał. Wiesz, że już minęły, ale mimo to mogą nagle znów stać się bliskie. Wywołuje je obraz, dźwięk, konkretna sytuacja, a czasem dzieje się to bez wyraźnego powodu. Możesz wtedy odczuwać napięcie, ogarnia cię lęk, masz problemy ze snem lub zauważasz, że wolisz unikać pewnych rzeczy. Czasami doskonale wiesz, skąd to się bierze. Czasami po prostu zauważasz, że reagujesz silniej, niż byś tego chciał. Terapia EMDR może pomóc, gdy przejmujące wspomnienie wciąż wywołuje silne napięcie.

Czym jest EMDR?

EMDR to skrót od Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensytyzacja i przetwarzanie poprzez ruchy gałek ocznych). Jest to metoda terapeutyczna szeroko stosowana w przypadku dolegliwości związanych z traumą oraz zespołu stresu pourazowego (PTSD). Podczas sesji skupiasz się na wspomnieniu, które wciąż wywołuje w tobie silne emocje. Myśląc o nim, wykonujesz jednocześnie czynność wymagającą twojej uwagi. Często śledzisz wzrokiem dłoń terapeuty. Można również pracować z dźwiękami lub naprzemiennymi delikatnymi stuknięciami. Dzięki tej kombinacji wspomnienie może stopniowo tracić na intensywności. Nadal pamiętasz, co się wydarzyło, ale ładunek emocjonalny może się zmniejszyć. Wówczas łatwiej jest o tym myśleć bez natychmiastowego powrotu napięcia, lęku lub smutku. EMDR jest uznaną metodą leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD). Nadal trwają badania nad dokładnym mechanizmem działania tej metody.

EMDR można zastosować po wydarzeniach, które wywarły na tobie duży wpływ. Mogą to być na przykład wypadek, przemoc, maltretowanie, sytuacja zagrażająca bezpieczeństwu lub inne doświadczenie, które wciąż cię prześladuje. Jednak nie każda dolegliwość da się tak jednoznacznie powiązać z jednym konkretnym wydarzeniem. Czasami zauważasz przede wszystkim, że szybko się denerwujesz, unikasz pewnych sytuacji lub wciąż na nowo popadasz w ten sam lęk. Dlatego najpierw przyglądamy się temu, co się dzieje. Jakie dolegliwości odczuwasz obecnie? Jakie wydarzenia mogą się z nimi wiązać? I czy terapia EMDR jest w tej chwili odpowiednią metodą leczenia?

Jak wygląda terapia EMDR u Barbary Midury w Hadze?

Zaczynamy od rozmowy wstępnej. Omówimy podczas niej, co sprawia Ci trudności i jakie doświadczenia mogą mieć na to wpływ. Jeśli zdecydujemy się na terapię EMDR, wspólnie ustalimy, które wspomnienie będzie głównym przedmiotem terapii. Podczas sesji skupisz się na tym momencie i na tym, co się wtedy ujawni. Mogą to być myśli, uczucia lub reakcje fizyczne. Jednocześnie wykonujesz uzgodnione zadanie, na przykład śledzenie wzrokiem ruchów dłoni. Towarzyszę Ci w tym i razem z Tobą obserwuję, co się dzieje. Czasami szybko zauważasz, że wspomnienie wydaje się mniej wyraziste lub mniej obciążające. Czasami wymaga to więcej czasu. Liczba potrzebnych sesji różni się znacznie w zależności od osoby i sytuacji. Po sesji możesz czuć się zmęczony lub zauważyć, że coś wciąż na ciebie oddziałuje. Dlatego zwracamy również uwagę na to, jak się czujesz po zakończeniu sesji i czego potrzebujesz, aby skutecznie kontynuować terapię.

Celem nie jest zapomnienie o czymś. To, czego doświadczyłeś, pozostaje częścią twojego życia. To, co jednak może się zmienić, to sposób, w jaki to wspomnienie na ciebie oddziałuje. Możesz zauważyć, że myślisz o tym spokojniej. Że pewne obrazy pojawiają się rzadziej. Że sytuacje, których wcześniej unikałeś, są teraz nieco łatwiejsze do zniesienia. Albo po prostu, że przeszłość rzadziej staje między tobą a codziennym życiem. Efekt ten jest inny dla każdego. EMDR nie działa w ten sam sposób w przypadku każdego problemu i nie zawsze jest najlepszym wyborem.

EMDR i terapia psychodynamiczna

Czasami silne wspomnienie jest wyraźnie obecne. Czasami sprawa jest bardziej skomplikowana. Zauważasz na przykład, że trudno ci zaufać innym, boisz się porzucenia lub wciąż wpadniesz w podobne schematy relacji. Wtedy nie chodzi tylko o jedno wspomnienie, ale także o to, jak wpłynęły na ciebie wcześniejsze doświadczenia. Terapia psychodynamiczna skupia się właśnie na tej warstwie. Przyglądamy się uczuciom, oczekiwaniom i powtarzającym się schematom oraz staramy się zrozumieć, skąd się one biorą. Dodatkowo można zastosować terapię EMDR, gdy pewne wspomnienia wciąż wywołują silny niepokój. W gabinecie psychodynamicznym Midura w Voorburgu stosuję obie te formy terapii. Wybór odpowiedniego podejścia zależy od tego, z czym się borykasz i jaka jest Twoja sytuacja. Nie musisz z góry dokładnie wiedzieć, co się dzieje ani jakiej terapii potrzebujesz.

Czasami po prostu wiesz, że coś ci doskwiera. Że pewne uczucia ciągle powracają. Że chciałbyś reagować inaczej, ale nie bardzo wiesz, jak. To wystarczy, by rozpocząć rozmowę. W gabinecie Psychodynamische Praktijk Midura w Voorburgu możesz skorzystać z terapii psychodynamicznej i EMDR. Podczas spotkania zapoznawczego wspólnie przyjrzymy się temu, co się dzieje i co będzie dla Ciebie odpowiednie. Chcesz wiedzieć, czy EMDR może być dla Ciebie odpowiednią metodą? Skontaktuj się z nami, aby umówić się na spotkanie zapoznawcze. Nie możesz zmienić tego, co się wydarzyło. Możesz jednak zbadać, w jaki sposób nadal wpływa to na Twoje życie.