EMDR therapie Den Haag

Sommige gebeurtenissen blijven langer aanwezig dan je zou willen. Je weet dat ze voorbij zijn, maar toch kunnen ze ineens weer dichtbij komen. Door een beeld, een geluid, een bepaalde situatie of soms zonder dat je precies begrijpt waarom. Je kunt dan spanning voelen, angstig worden, slecht slapen of merken dat je bepaalde dingen liever vermijdt. Soms weet je heel goed waar dat vandaan komt. Soms merk je alleen dat je sterker reageert dan je eigenlijk zou willen. EMDR kan helpen wanneer een ingrijpende herinnering veel spanning blijft oproepen.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode die veel wordt gebruikt bij traumagerelateerde klachten en PTSS.Tijdens een sessie sta je stil bij een herinnering die je nog steeds raakt. Terwijl je daaraan denkt, doe je tegelijkertijd iets wat je aandacht vraagt. Vaak volg je met je ogen de hand van de therapeut. Er kan ook gewerkt worden met geluiden of afwisselende tikjes. Door die combinatie kan de herinnering geleidelijk minder heftig worden. Je weet nog steeds wat er is gebeurd, maar de emotionele lading kan afnemen. Het wordt dan makkelijker om eraan terug te denken zonder dat je meteen opnieuw overspoeld wordt door spanning, angst of verdriet. EMDR is een erkende behandeling bij PTSS. Over de precieze manier waarop de methode werkt, wordt nog steeds onderzoek gedaan.

EMDR kan worden ingezet na gebeurtenissen die veel impact hebben gehad. Denk aan een ongeluk, geweld, mishandeling, een bedreigende situatie of een andere ervaring die je nog steeds bezighoudt. Maar niet iedere klacht is zo duidelijk terug te voeren op één gebeurtenis. Soms merk je vooral dat je snel gespannen bent, situaties uit de weg gaat of steeds opnieuw in dezelfde angst terechtkomt. Daarom kijken we eerst naar wat er speelt. Welke klachten heb je nu? Welke gebeurtenissen kunnen daarmee samenhangen? En is EMDR op dit moment een passende behandeling?

Hoe ziet een EMDR behandeling eruit bij Barbara Midura  in Den Haag

We beginnen met een kennismaking. Daarin bespreken we waar je last van hebt en welke ervaringen mogelijk een rol spelen. Als we besluiten om met EMDR te werken, bepalen we samen welke herinnering centraal staat. Tijdens de sessie richt je je op dat moment en op wat daarbij naar boven komt. Dat kunnen gedachten zijn, gevoelens of lichamelijke reacties. Tegelijkertijd voer je de afgesproken taak uit, bijvoorbeeld het volgen van handbewegingen met je ogen. Ik begeleid je daarbij en houd samen met jou in de gaten wat er gebeurt. Soms merk je al snel dat een herinnering minder scherp of minder beladen voelt. Soms heeft dat meer tijd nodig. Hoeveel sessies nodig zijn, verschilt sterk per persoon en per situatie. Na een sessie kun je moe zijn of merken dat er nog iets doorwerkt. Daarom kijken we ook naar hoe je je voelt na afloop en wat je nodig hebt om de behandeling goed vol te houden.

Het doel is niet om iets te vergeten. Wat je hebt meegemaakt blijft onderdeel van je leven. Wat wel kan veranderen, is de manier waarop die herinnering je raakt. Je kunt merken dat je er rustiger aan terugdenkt. Dat bepaalde beelden minder vaak opdringen. Dat situaties die je eerder vermeed weer wat beter te verdragen zijn. Of simpelweg dat het verleden minder vaak tussen jou en het dagelijks leven in komt te staan. Dat effect is voor iedereen anders. EMDR werkt niet bij iedere klacht op dezelfde manier en is ook niet altijd de beste keuze.

EMDR en psychodynamische therapie

Soms is een ingrijpende herinnering duidelijk aanwezig. Soms ligt het ingewikkelder. Je merkt bijvoorbeeld dat je moeite hebt om anderen te vertrouwen, bang bent om verlaten te worden of steeds opnieuw in vergelijkbare relatiepatronen terechtkomt. Dan gaat het niet alleen om één herinnering, maar ook om wat eerdere ervaringen met je hebben gedaan. Psychodynamische therapie richt zich juist op die laag. We kijken naar gevoelens, verwachtingen en patronen die zich blijven herhalen en proberen te begrijpen waar ze vandaan komen. EMDR kan daarnaast worden ingezet wanneer bepaalde herinneringen veel spanning blijven oproepen. Bij Psychodynamische Praktijk Midura in Voorburg werk ik met beide behandelvormen. Welke aanpak passend is, hangt af van waar je tegenaan loopt en wat er in jouw situatie speelt. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat er aan de hand is of welke therapie je nodig hebt.

Soms weet je alleen dat je ergens last van hebt. Dat bepaalde gevoelens blijven terugkomen. Dat je anders zou willen reageren, maar niet goed weet hoe. Dat is genoeg om het gesprek te beginnen. Bij Psychodynamische Praktijk Midura in Voorburg kun je terecht voor psychodynamische therapie en EMDR. Tijdens een kennismaking kijken we samen naar wat er speelt en wat bij jou past. Wil je weten of EMDR iets voor jou kan zijn? Neem gerust contact op voor een kennismaking. Wat er is gebeurd, kun je niet veranderen. Wel kun je onderzoeken hoe het je vandaag nog beïnvloedt.