Therapie voor depressie in Den Haag

Een depressie kan ervoor zorgen dat alles zwaarder voelt. Dingen waar je normaal plezier uit haalt kosten ineens moeite, je trekt je misschien meer terug en gedachten over jezelf kunnen steeds somberder worden. Soms is er een duidelijke aanleiding, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Psychodynamische therapie kan helpen om beter te begrijpen wat er onder die sombere gevoelens meespeelt. In plaats van alleen te kijken naar de klachten van dit moment, is er ook aandacht voor terugkerende patronen, eerdere ervaringen en de manier waarop je met jezelf en anderen omgaat.

Misschien merk je bijvoorbeeld dat je veel van jezelf vraagt, gevoelens moeilijk toelaat of steeds in situaties terechtkomt waarin je jezelf voorbijloopt. Door daar samen naar te kijken, kan langzaam duidelijker worden waarom bepaalde gevoelens blijven terugkomen. Het doel is niet om simpelweg “positiever te denken”, maar om beter te begrijpen wat er gebeurt en waar ruimte voor verandering kan ontstaan. Dat kan helpen om anders met jezelf om te gaan en stap voor stap weer meer grip te krijgen op je dagelijks leven.

Wat doet een depressie met je relatie?

Een depressie raakt niet alleen degene die ermee te maken heeft. Ook voor een partner kan er veel veranderen. Iemand die normaal enthousiast, betrokken of spontaan is, kan stiller worden, zich terugtrekken of nauwelijks nog energie hebben om samen iets te ondernemen. Dat kan binnen een relatie voor verwarring, afstand en soms ook frustratie zorgen. Voor de partner is het niet altijd makkelijk om te begrijpen wat er gebeurt. Misschien probeert u te helpen, maar lijkt niets echt verschil te maken. Een uitnodiging om samen iets leuks te doen wordt afgewezen, gesprekken worden korter en lichamelijke of emotionele intimiteit kan minder worden. Wat eerst vanzelfsprekend voelde, kan ineens veel moeite kosten.

Daarbij ontstaat soms een patroon waarin één partner steeds meer de zorgende rol op zich neemt. Taken in huis worden overgenomen, afspraken worden geregeld en er wordt voortdurend rekening gehouden met hoe de ander zich voelt. Dat gebeurt vaak vanuit betrokkenheid, maar kan na verloop van tijd zwaar worden. Een partner kan zich machteloos, eenzaam of zelfs schuldig voelen omdat hij of zij zelf ook behoefte heeft aan aandacht en ruimte. Aan de andere kant kan degene met de depressie juist het gevoel krijgen tot last te zijn. Daardoor kan diegene zich nog verder terugtrekken of moeilijker vertellen wat er werkelijk speelt. Zo kan er ongemerkt steeds meer afstand ontstaan, terwijl beide partners juist behoefte hebben aan contact.

Ook gesprekken kunnen veranderen. Vermoeidheid, prikkelbaarheid en sombere gedachten kunnen ervoor zorgen dat kleine onderwerpen sneller uitlopen op irritatie of misverstanden. Een opmerking die vroeger nauwelijks iets deed, kan ineens hard binnenkomen. Andersom kan de partner het gevoel krijgen voortdurend op woorden te moeten letten. Ook seksualiteit en intimiteit kunnen onder druk komen te staan. Minder behoefte aan lichamelijk contact komt bij depressieve klachten regelmatig voor. Voor de andere partner kan dat als afwijzing voelen, terwijl het vaak veel meer te maken heeft met de depressie dan met de gevoelens voor elkaar.

Het helpt om te beseffen dat een relatie tijdens een depressie tijdelijk uit balans kan raken. Dat betekent niet automatisch dat de relatie zelf slecht is. Wel is het belangrijk om aandacht te houden voor wat er tussen u beiden gebeurt en niet alleen voor de depressieve klachten. Therapie kan helpen om terugkerende patronen beter te begrijpen. Waarom trekt iemand zich terug wanneer het moeilijk wordt? Waarom voelt de ander zich verantwoordelijk om alles op te lossen? En wat gebeurt er wanneer beide partners hun eigen gevoelens niet meer goed uitspreken? Door daar meer zicht op te krijgen, kan er ruimte ontstaan voor andere manieren van contact. Niet door de depressie simpelweg weg te praten, maar door beter te begrijpen wat deze periode met beide partners en met de relatie doet.

Psychodynamisch therapeute in Den Haag: Barbara Midura

Een depressie kan ervoor zorgen dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Dingen waar je normaal energie uit haalt, voelen zwaar of onbelangrijk. Je trekt je misschien terug, piekert veel of merkt dat je steeds kritischer naar jezelf kijkt. Soms weet je waardoor het begonnen is, maar lang niet altijd. Barbara Midura kijkt samen met jou verder dan alleen de sombere gevoelens van dit moment. Vanuit een psychodynamische benadering onderzoekt ze welke ervaringen, gevoelens en terugkerende patronen mogelijk een rol spelen. Niet om eindeloos in het verleden te blijven zoeken, maar om beter te begrijpen waarom je op bepaalde momenten vastloopt.

Misschien heb je bijvoorbeeld geleerd om altijd door te gaan en weinig ruimte te geven aan wat je zelf nodig hebt. Misschien stel je hoge eisen aan jezelf, vind je het moeilijk om grenzen aan te geven of raak je steeds opnieuw verstrikt in dezelfde onzekerheden. Zulke patronen kunnen lange tijd op de achtergrond aanwezig zijn en juist in een moeilijke periode sterker naar voren komen. Tijdens de gesprekken is er ruimte om daar rustig bij stil te staan. Barbara helpt je om woorden te geven aan gevoelens die misschien al langere tijd moeilijk te begrijpen of uit te spreken zijn. Door verbanden te gaan zien, kan duidelijker worden waarom bepaalde situaties je zo raken of waarom je steeds op eenzelfde manier reageert.

Het doel is niet dat sombere gevoelens na een paar gesprekken ineens verdwenen zijn. Verandering begint vaak kleiner. Eerder herkennen wanneer je jezelf voorbijloopt, begrijpen waar die harde stem in je hoofd vandaan komt of merken dat je ook op een andere manier met een moeilijke situatie kunt omgaan. Psychodynamische therapie kan op die manier helpen om niet alleen met de depressieve klachten zelf bezig te zijn, maar ook met wat eronder meespeelt. Dat kan uiteindelijk zorgen voor meer inzicht, meer ruimte voor je eigen gevoelens en een andere manier van omgaan met jezelf en de mensen om je heen. Bij Barbara Midura is er ruimte om samen te onderzoeken wat er speelt en welke hulp bij jouw situatie past. Een eerste gesprek kan een begin zijn om niet alleen te kijken naar hoe je je voelt, maar ook naar wat daarachter zit en wat je nodig hebt om verder te komen.